ストレスのはなし

こんにちは。イルミナカレッジ西小山校　職員Sです。
本日はストレスの話し。
といっても、私が「ストレスがたまって大変だった！」という話ではなく、向き合い方のはなし。

みなさんはストレス発散という言葉を何度か耳にした事があると思います。

その他にもストレスケア、ストレスコーピングなど
なんとなく似たような言葉も耳にした事があるかもしれません。

どう違うのかいまいちわかりづらい…。
調べてみるとその違いはどうやらこんな感じのようです。

ストレスケア
➡ストレスによる心身の不調を改善・予防する活動全般を指す、最も広い概念。
睡眠、食事、運動、カウンセリング活用などの健康維持のための大きな枠組み。

➡ストレスコーピング
ストレスに直面した時に、軽減・解決しようとする個人の認知的・行動的な努力全般。
仕事の負荷を下げる、誰かに相談する、気分転換をする…など。

➡ストレス発散
ストレスによる不快な感情や身体の緊張を、一時的に「解消する」ことに焦点を当てた対処法。
コーピングの「気分転換」のところ。カラオケ、運動、ゲームなど。

このように分けてみると、違いが見えてきますね。
私が普段やってるのは基本的にはストレス発散だというのがわかりました。
ストレスの予防というのは、あまり意識したことがなかったなと。

ストレスへの対処は、就労生活においてとても大切なものです。
ストレスとうまく付き合う方法を学んでいきたいですね。

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校

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