デジタルデトックスのはなし

こんにちは。イルミナカレッジ西小山校　職員Sです。
本日はスマホを使う時間を減らす試みをしているというはなし。

唐突ですが、今私はスマホを見る時間を減らそうと頑張っています。
もちろん、やってみようと思い立った背景には自分なりの理由があります。
それはだいたい以下のような感じ。

・目の奥から頭にかけて痛みがつづく
・ながらスマホをやりすぎて何に対しても集中していないと感じた
・お正月に集まった親戚がみんなスマホを持って下を向いていてモヤモヤした

実際にやってみた事は以下

・朝食はスマホでニュース見ながらだったのを食べる事に集中した
・仕事の休憩中はメッセージのチェックだけ
・就寝前の動画視聴はやめて読書に変更

やってみた結果と感想

・目の痛みや頭痛の軽減
・無駄な情報が入ってこなくなり疲労感が減った
・良く眠れる

まだ2週間程度ですが、個人的には結構良い感じで効果を実感しています。
スマホは現代社会にとっては必需品ですが、そこから得る情報という
のは案外必ずしも必要ではなかったり対面にいる人との会話の
機会を奪ったりしているのかもしれませんね。
とりあえずもう少し続けてみようと思います。

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