ラジオ体操

毎朝イルミナ西小山校の朝礼で行っているラジオ体操。

とっても清々しい気持ちになります。

草彅君やガチャピンの声のラジオ体操もあり元気をもらえます！

ラジオ体操第一は、13種類の運動から構成されています。
１回３分程度
で20Kcal～30Kcal消費するそうです。

ラジオ体操に期待できる効果は…

・体型の維持
・血管を若々しく保つ
・呼吸機能を保つ
・骨粗鬆症の予防
・心身状態を良好に保つ
・肩こり腰痛の緩和
・心身のリフレッシュ

効果を高める方法は…

・全身を大きく動かす
・1つずつの動きを確実に
・毎日継続する

みんなと一緒に体操できることが何より嬉しい！
私の毎日の大切な時間です。

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校

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