休みが明けましたね！

こんにちは。イルミナカレッジ西小山校 職員Mです。

お正月休みも終わり、少しずつ普段の生活リズムに戻ってきた頃ではないでしょうか。長いお休みの間、ゆっくり過ごせた反面、「体が重く感じる」「正月太りが気になる」という声も聞こえてきそうです。寒さも厳しい時期ですので、体を動かす機会が減ってしまいがちですね。

西小山校では、日々の学習に加えて、心身の健康を維持することも大切に考えています。その一環として、ラジオ体操やウォーキングなどの軽い運動をカリキュラムに取り入れています。
ラジオ体操は、首・肩・腕・腰・脚といった全身の筋肉や関節をまんべんなく動かすことができ、血行促進や代謝の向上、運動不足の解消に効果があると言われています。また、決まった時間に体を動かすことで生活リズムが整いやすくなり、集中力や作業効率の向上にもつながります。

ウォーキングも、無理なく取り組める運動として好評です。外の空気を吸いながら歩くことで気分転換になり、気持ちがリフレッシュされるだけでなく、体力づくりやストレス解消にも効果が期待できます。学習の合間に体を動かすことで、気持ちを切り替え、前向きに取り組むきっかけにもなっています。

寒い日が続きますが、体調を崩しやすい時期でもあります。無理のない範囲で体を動かし、食事や睡眠にも気を配りながら、少しずつ日常のペースを取り戻していきましょう。
今年も西小山校では、皆さんが安心して学び続けられる環境づくりを大切にしていきます。

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校