冬に向けて心と体の準備をしましょう

こんにちは、イルミナカレッジ西小山校の職員Fです。
11月も後半に入り、朝晩はしっかりと冷え込む季節になってきました。
これから冬本番を迎えるにあたり、体調管理や生活リズムが乱れやすくなる時期でもあります。

今日は、冬に向けて事業所で意識していること、そして
みなさんにお伝えしたいポイントをご紹介します。

■ 1. まずは「体調管理」が第一歩

冬は冷えや乾燥により、体調を崩しやすい季節です。
就労準備の基本は、“安定して通所できる体調と生活リズム”を作ることです。

冬になると日照時間が短くなることで、気分が落ち込みやすく、やる気が出にくいこともあります。
そんな時は、一人で抱え込まず、スタッフに気軽に相談してください。

イルミナカレッジ西小山校では、スタッフ面談
グループワークでの気分転換、ウォーキングなどを通して、心のリズムも整えるお手伝いをしています。

■ ２. 年末に向けて「振り返り」と「目標づくり」

12月は、これまでの取り組みを振り返り、新しい年に向けて目標を立てる絶好のタイミングです。
・何ができるようになったか
・どんな習慣が定着したか
・次に取り組みたいことは何か
一緒に整理して、無理のないステップを作っていきましょう。

■ おわりに

冬はどうしても体調や気分が乱れやすくなる季節ですが、少しの工夫で安定した生活リズムを保つことができます。 焦らず、一歩ずつ未来に向けて、体調を整えていきましょう。

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校

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