冬の晴天☀がくれる前向きな力🌟─就労移行支援の現場から

　こんにちは。イルミナカレッジ西小山校職員М♀です。

　冬⛄の澄んだ青空を見ると、ふっと気持ちが軽くなることがあります。
寒さが続く季節は、心も体も縮こまりがちですが、太陽🌞の光が差し込む冬晴れの日には、少し前向きな気持ちが戻ってくるものです。

就労移行支援の現場でも、「天気の影響で気分が変わる」という声は少なくありません。
今回は、冬の晴天がもたらす心の変化や、就労移行支援での過ごし方のヒントについてお話ししていきます。

🍀冬の晴天🌞がもたらす心理的効果

冬は日照時間が短く、気分が落ち込みやすい季節です。
朝起きることがいつもよりしんどかったり、気力が湧きにくくなったりするのは決して珍しいことではありません。

そんななかで迎える冬の晴天☀は、心にやわらかな光🌟を与えてくれます。
日光🌞を浴びることで体内リズムが整い、自然と気持ちが明るくなることもあります。
実際に利用者さんからも「冬晴れの日は通所がしやすい」「気分が上向く」という声をよく耳にします。

晴れた冬空を見上げるだけでも、気持ちがリセットされるような感覚があるのかもしれません。

🍀就労移行支援と季節の影響

冬は寒さで朝がつらくなり、生活リズムが乱れやすい時期です。
通所が途切れがちになったり、何となく集中力が続かないと感じたりすることもあります。

そんな時こそ、冬晴れ☀をうまく“きっかけ”として使うのがおすすめです。
ほんの少し太陽の光🌟を浴びるだけで、通所のハードルが軽くなることがあります。

支援員としても、冬季は体調やメンタルの変化に気付きやすい時期。
無理をしないペース作りや、気分の波に合わせたサポートを意識しています。

🍀冬晴れの日におすすめのトレーニング

冬晴れの日には、外に出るきっかけがつくりやすくなります。
そんな日こそ、いつもの訓練を少し前向きに取り組みやすくなります。

・朝の軽い散歩で体を起こす
通所前の5分だけでも歩くと頭がすっきりし、作業に集中しやすくなります。

・軽い運動を取り入れてみる
ストレッチや体を動かす作業は、冬の眠気を吹き飛ばしてくれます。

・「今日できたこと」をメモする
小さな達成を記録していくことで、自己肯定感が積み重なりやすくなります。

晴れの日の明るい気分をそのままトレーニングのエネルギーに変えていきましょう。

🍀冬こそ大切にしたいセルフケア

冬は体調もメンタルも乱れやすいため、セルフケアがとても大事です。

・睡眠リズムをできるだけ整える

・体を冷やさない工夫をする

・栄養や水分をしっかり摂る

・無理のないペースを守る

特に「完璧にやらなきゃ」と思わないことが大切です。
少しできたら十分、という気持ちで過ごせば心が軽くなります。

🍀晴れ間を味方にして春につなげる

冬のうちに少しずつ整えていくことは、春からのスタートをスムーズにしてくれます。
就労移行支援では、冬の時期を利用して基礎トレーニングや生活リズムの見直しを行い、春からの企業実習や就職活動へつなげる方も多いです。

「冬晴れだから、今日だけちょっと頑張ってみよう」
その積み重ねが、確かな一歩になります。

🍀おわりに

冬の晴天は、私たちに「今日も少しだけ前に進んでみよう」とそっと背中を押してくれる存在です。
就労移行支援は、その小さな一歩を積み重ねるための場所。

寒い季節でも、晴れ間を味方にしながら、無理のないペースで進んでいけたら十分です。
あなたの冬が、心穏やかで、少し前向きになれる季節になりますように。

写真は今日イルミナの2階ベランダから撮影しました。🎵

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校