年末年始をどう過ごしたかというはなし

こんにちは。イルミナカレッジ西小山校　職員Sです。
本日は連休の過ごし方のはなし。

みなさん、年末年始の連休はリフレッシュできたでしょうか。
ほんとにあっという間に過ぎていきましたね。

連休に入る前に、イルミナ西小山校では「連休で体調を崩さないために」
という講座を行いました。
規則正しい生活リズムや能動的な余暇活動、睡眠の質にこだわって
不調になるのを防ごうという内容。

実は私も連休に入る前に講座の内容に沿って以下の目標を立てたのです。

・毎日8000歩以上歩く。
・ダラダラと動画を見る替わりに本を読む。
・飲みすぎない食べ過ぎない。

実際どうだったのか順に見て行くと….

毎日の散歩➡雪の日以外は達成
動画の替わりに本を読む➡意識的にスマホを触らずに少しずつだけど読書できた
暴飲暴食しない➡31日の年越し蕎麦大盛り以外は達成

でした！

おかげで体調は平常運転、大きく崩れなくてひと安心です。

体調維持や安定した勤怠は就労生活にとっての土台となります。
楽しむ事は大切ですが、土台の部分も意識していきたいですね。

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