疲れやすさに悩んでいませんか？

「仕事をすると、すぐに疲れてしまう…」

そんな不安を抱えていませんか？

就労移行支援事業所では、“働き続ける力”を身につけるために、

体調管理や生活習慣、働き方の工夫についてもサポートしています。

今回は、【疲れにくくなる3つのコツ】をご紹介します。

1. こまめに「区切る」ことで、集中力が持続する

長時間集中しようとすると、かえって疲れてしまうことがあります。

作業を小さな単位に分けて、「ここまでやったら一息つこう」と自分でメリハリをつけるだけで、負担感がぐっと軽減します。

2. 朝のルーティンを整える

「朝起きて、少し散歩をする」「同じ時間に朝食をとる」など、

規則的な生活は、自律神経を整え、心身の疲れにくさにつながります。

通所そのものが“生活リズムを整える”第一歩にもなります。

3. 「疲れた」と思ったら、無理せず休むことも大切

疲れているのに頑張りすぎると、体も心もすり減ってしまいます。

支援の中では、「休憩もスキルの一つ」と考え、無理なく働き続ける力を一緒に育てていきます。

疲れやすさは、怠けではなく「特性やコンディション」によるものです。

無理をせず、自分のペースをつかんでいくことで、働く力は育ちます。

「働けるかな…？」そんな気持ちを抱えている方も、まずはお気軽にご相談くださいね。

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校

⚫︎お問い合わせ・ご見学のお申込みはコチラ
受付時間：平日9：00～18：00の間

いつでもお問い合わせ出来るフォームはこちら

〒323-0820
栃木県小山市西城南5丁目45-8
イルミナジョブ&カレッジ西小山校
TEL:0285-37-7305
FAX:0285-37-7306

E-mail:first.rabbit.ilumina@gmail.com
ホームページはこちら
https://nishioyama.ilumina.co.jp/