「椅子ヨガ°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°」

　こんにちは。イルミナカレッジ西小山校職員М♀です。

イルミナでは月に数回椅子ヨガの時間があります。

椅子ヨガは、名前の通り椅子に座って行うヨガで、体力や柔軟性に不安のある方でも気軽に始める事ができます。

椅子ヨガの効果は
・姿勢の改善🌟
・柔軟性向上🎵
・リラックス効果☕
・自立神経のバランス調整🍃
・ストレス軽減🤩

等があります。

私のオススメは寝る前です。入浴後のストレッチは続かない私ですが、寝る前に体をほぐす為にやり始めた椅子ヨガは続ける事ができています。
毎日やらなくてもいい❕気が向いた時にやればいい❕なんとなく疲れてる時にやればいい❕
そんな軽い気持ちで良いと思います🍀

イルミナで趣味や特技の話等しませんか？
少しでも興味がありましたら、お電話お待ちしています。

【就労移行支援】イルミナカレッジ西小山校