朝活のはなし

こんにちは。イルミナカレッジ西小山校　職員Sです。
本日は朝の活動のおはなし。

突然ですがみなさんは朝の活動は何かされていますか？
私はスクワットをしています。もちろん出来ない時もあります。

なぜ、スクワットを心がけているかというと単純ですが友人の勧めです。
私は腰痛持ちなのですが、友人が実際にスクワットで改善したとのこと。
なんでも下半身の筋力を高める事で姿勢が改善され、結果的に腰痛の
改善につながるのだとか。
私はその道の専門家ではないので「みんなでやりましょう！」とは
言えませんが、まずはやってみて自分の体調にどんな変化が起こるのか
確認してみようかなと思っています。

どんな事もやってみないと結果はうまれません。
かといっていきなり大きな目標(毎朝スクワット100回、とか)にチャレンジして
もうまくいかずに頑張るのがイヤになってしまうかもしれません。
なので、当面のスクワット目標は「起床後、やろうと思える日に10回」
としています。

みなさんも、(できる範囲で)朝活を始めてちっちゃな達成感を得て
みませんか？

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