スモールステップのはなし

こんにちは。イルミナカレッジ西小山校　職員Sです。
今日は、頑張りすぎは良くないなと思ったはなし。

新しい年になり約1ヶ月が過ぎ、利用者さんも職員も当たり前ですが通常生活になりました。
年が明ける時は大なり小なり目標を立てるものですよね。
私もデジタルデトックスや読書、運動などやってみようと思う事がたくさんありました。
そんな中で微妙に挫折気味なのが毎日のウォーキングです。

以前は毎日8000歩が習慣化されていたこともあり(体調を崩しお休み)、別に普通に再開できる
かなと思っていたのですが意外に面倒でついついさぼってしまいます。
また再開しようと思っても「今週はもうさぼってしまったから来週からやろう」などと
自分を甘やかしたりしています。

やはりこの寒い時期に毎日1時間弱のウォーキングは無理がありました。
とりあえず来週から、1日置きに30分程度の目標に変更です。
これなら続けていけそうな気がします。
そして将来的には毎日8000歩に復活したい。

利用者さんといっしょに就活をしていると、様々な課題や目標が出てきます。
課題の解決や目標に対して、急ぎすぎていないか客観的な視点を持って
一緒に少しずつ取り組んでいきたいと思います。

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